Siestes de bébé: conseils sur le sommeil pendant la journée

Les siestes de bébé peuvent être un moment de repos pour vous et votre tout-petit, mais le processus pour endormir votre bébé pendant la journée peut être tout le contraire. Tenez compte de ces conseils pour aider votre bébé à prendre le repos diurne dont il a besoin.

De combien de siestes un bébé a-t-il besoin par jour?

Il faut un certain temps aux nouveau-nés pour développer un horaire de sommeil parce qu’ils ont besoin de développer leurs rythmes circadiens. Au cours du premier mois, les bébés passeront environ 16 heures par jour à dormir. Cela se produira généralement sous la forme de siestes de trois ou quatre heures régulièrement espacées entre les tétées. Une fois qu’un nouveau-né a été éveillé pendant une à deux heures, il devra à nouveau dormir.

À mesure que les bébés grandissent, les heures de sieste deviennent généralement plus prévisibles. Par exemple :

• De 4 mois à 1 an

Après la période néonatale, votre bébé fera probablement une sieste au moins deux fois par jour – une fois le matin et une fois en début d’après-midi. Certains bébés ont également besoin d’une sieste en fin d’après-midi. Vous pourriez avoir pour objectif de faire la sieste de votre bébé à 9 h et 13 h. Laissez votre bébé faire la sieste aussi longtemps qu’il le souhaite, à moins que votre bébé ait du mal à s’endormir la nuit. Si votre bébé fait une troisième sieste en fin d’après-midi, essayez d’éliminer cette sieste vers l’âge de 9 mois. Cela aidera votre bébé à être prêt à se coucher plus tôt.

• Âge 1 an et plus

Lorsque votre bébé aura environ 10 mois à 1 an, il abandonnera probablement la sieste du matin. Pendant cette transition, pensez à augmenter l’heure de la sieste et du coucher de votre bébé d’une demi-heure pour l’aider à s’adapter. La plupart des enfants continuent de faire une sieste de une à deux heures jusqu’à l’âge de 3 ans environ. Après cet âge, la durée de la sieste a tendance à se raccourcir.

Quelle est la meilleure façon de coucher mon bébé pour une sieste?

Pour faciliter la sieste de votre bébé:

• Mettre l’ambiance

Un environnement sombre et calme peut aider votre bébé à dormir. Vous pouvez par exemple le placer dans une poussette yoyo2 0+ et la couvrir.

• Mettez votre bébé au lit somnolent, mais éveillé

Avant que votre bébé ne soit fatigué ou grincheux, vous pouvez essayer de chanter des berceuses douces ou de l’emmailloter ou de le masser. Finalement, votre bébé apprendra que ces activités signifient qu’il est temps de se reposer.

• Fais attention

Endormez votre bébé sur le dos et débarrassez le berceau ou le berceau des couvertures et autres articles mous.

• Être cohérent

Votre bébé tirera le meilleur parti des siestes diurnes s’il les fait à la même heure chaque jour et pendant à peu près la même durée. Des exceptions occasionnelles sont inévitables, bien sûr, et ne nuiront pas à votre bébé.

Si bébé pleure lorsqu’il est endormi

Pendant le premier mois de votre bébé, évitez de le laisser pleurer. Apaisez votre bébé en chantant doucement, en jouant de la musique douce, en secouant légèrement la poussette 3 roues ou en le berçant doucement.

À l’âge de 4 mois, si votre bébé pleure après avoir été placé dans le berceau, surveillez-le et offrez des mots réconfortants. Quittez ensuite la pièce et laissez-lui le temps de s’installer à nouveau. Vous pourriez également envisager de poser votre bébé pour une sieste un peu plus tôt. Cela pourrait permettre à votre bébé de surmonter certaines difficultés au moment où sa sieste est censée commencer.

De plus, gardez à l’esprit que les bébés sont souvent actifs pendant le sommeil – secouant leurs mains et leurs pieds, souriants, surprenants et semblant généralement agités. Il est facile de confondre les émotions d’un bébé comme un signe qu’il se réveille ou a besoin de manger. Au lieu de prendre votre bébé tout de suite, attendez quelques minutes pour voir si votre bébé se rendormit.